دکتر سید ضیاءالدین مظهری؛ متخصص تغذیه بکاربردن توصیه های زیر در روند کاهش وزن کمک موثری به شما می کند. در ادامه به این عناوین مهم اشاره می نماییم: 1- تهیه یك دفتر حسابرسی و ثبت مواد غذایی میل شده در طول روز 2- آگاهانه و عاقلانه غذا خوردن و عدم تبعیت از هوا و هوس و لذت جوییهای پایان ناپذیر 3- آگا

دکتر سید ضیاءالدین مظهری؛ متخصص تغذیه xa0 لیست اقدامات كوچك و قابل اجرا توصیه میشود موارد زیر را بارها و بارها مطالعه فرمایید تا از حالت تئوری به صورت تغییر رفتار شما درآید. 1- روزانه 8-6 لیوان آب خواهم نوشید (كه به راحتی قابل اجرا و عملی میباشد) (نوشیدن آب در حین غذا خوردن توصیه نمیشود). 2- یك تا

دکتر سید ضیاءالدین مظهری؛ متخصص تغذیه دستیابی به هر هدفی انگیزهای قوی میطلبد، به منظور رسیدن به تغذیه متعادل، متنوع و متناسب باید بینش افراد نسبت به خوردن و آشامیدن و انجام ورزشهای سبك به طور بنیادی تغییر كند. به طور طبیعی در صورتی هر دو این موارد تحقق پیدا میكند كه انگیزه قوی و دلیل قانعكننده

دكتر سيدضياءالدين مظهریxa0،متخصص تغذيه و رژيم درمانی نائب رئيس انجمن علمی پيشگيری و درمان چاقی xa0 گام اول، تعیین اهداف در قدم اول، برای عزیزانی كه میخواهند همراه و هم جهت باشند، ذكر این نكته ضروری است كه داشتن هدف منطقی برای كاهش هر كیلوگرم مورد نظرشان لازم است. حتما تصور میكنید كه موضوع خیلی روشن ...

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاینxa0 لوازم مورد نیاز xa0پارچه (کمی ضخیم و مناسب دوخت کیف)، 25 سانتیمتر، (برای همین مقدار پارچه آستری لازم است.) لایی چسب یک بشقاب برای کشیدن الگو (بشقابی که استفاده میکنید، بهتر است قطری معادل 20 سانتیمتر داشته باشد).xa0 یک متر نوار اریبxa0 یک دکمه معمولی یا دکمه فشاریx...

نادیا زکالوند در این مقاله قصد داریم طرز دوخت جلیقه که به لباس یک تکه کودک متصل است را آموزش دهیم. این جلیقه را میتوانید با انواع پاپیونهای رنگی که قابل تعویض است، ست کنید (تصویر 1 و 2).xa0 لوازم مورد نیاز پارچه مناسب جلیقه: از جنس پنبه یا هر پارچهای که مناسب دوخت جلیقه باشد. یک عدد لباس یک تکه م

اعظم اسلامی مجد xa0 ابتدا تخممرغها را خالی کنید و بعد داخل رنگ سبز قرار دهید تا سبز شوند. میتوانید از رنگهای سبز متفاوت استفاده کنید (سبز کمرنگ و یا پررنگ) تا کاکتوسها کمی متفاوت باشند. از تخممرغ مصنوعی (پلاستیکی) استفاده نکنید، چرا که رنگ را به خود جذب نمیکند. بعد با یک ماژیک سیاهرنگ باریک،

بانو اسفندیاری xa0 برای آماده کردن بذر، ۲ لیوان گندم را خیس کنید. بعد داخل یک دستمال نخی بریزید و دستمال را داخل یک آبکش بگذارید تا آب کاملا تخلیه شود. روزی یک مرتبه گندمها را خیس کنید. بعد از سه تا چهار روز، گندمها ریشه و جوانه میزنند. یک تخته کیک بزرگ یا یک تکه یونولیت 50×50 و به ضخامت 5 سانتیمتر

عسل یاور xa0 لوازم مورد نیاز xa0ظرف مورد نظر به شكل دلخواهxa0رنگ ویترای حلال تینر در 3 رنگ دلخواهxa0دورگیر طلائی مخصوص شیشهxa0قلمموی سرگردxa0طرح مورد نظرxa0چسب كاغذیxa0لاینر اكلیلیxa0اكلیل درشت به رنگ دلخواهxa0نگین اتوییxa0چسب فولیو باند ادامه

بانو اسفندیاری تزئین سفره هفت سین از موضوعاتی است که دم عید دغدغه خیلی ها می شود و همه به نوعی به دنبال ایده های جدید برای زیبا تر کردن سفره هفت سینشان هستند. سبزه هم که عضو اصلی و جدا نشدنی سفره هفت سین استxa0 امکان ندارد روی سفره نوروز نباشد. در این مطلب دو تزئین زیبا و متفاوت از سبزه را به شما آم

اعظم گلزارمنش xa0 xa0 مواد لازم برای 4 نفر اسفناج xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0500 گرم گشنیز xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 100 گرم قرص عصاره گوشتxa0xa0xa0 xa02 عدد آب جوش xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 500 میلیلیتر (2 پیمانه) خامه xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 ...

اعظم گلزارمنش xa0 xa0 مواد لازم برای 4-6 نفر عدس xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 1 پیمانه كره xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa050 گرم آرد xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 50 گرم شیر xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0500 می...

مرضیه مرشدی xa0 xa0 مواد لازم برای 4-6 نفر ماكارونی نواری سبزرنگxa0xa0xa0 xa0250 گرم نمك xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0به میزان لازم روغن مایع xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 2 قاشق سوپخوری ریحان تازه برای تزئین xa0 xa0 xa0 به میزان لازم مواد لازم برای ته...

ركسانا خوشابی xa0 یکی از عوامل مهم در سلامت روانی افراد، خوب خوابیدن است. وقتی شبها، خوب، یعنی به اندازه کافی میخوابیم و خوابمان عمیق و راحت و بدون کابوس است، در طول روز سرحال و پر انرژی هستیم و برعکس، زمانی که خواب ناراحت و نامنظم داریم و مدام از خواب میپریم، کسل و بیحوصله می

دكتر محمدرضا خدایی؛ متخصص اعصاب و روانxa0 بیمار دختر خانم 17 سالهای است كه دانشآموز پیشدانشگاهی است خانواده روی او حساب جداگانهای باز كرده و از او انتظار دارند كه در رشته پزشكی قبول شود. از یك سال پیش مادر متوجه ریختن موهای ابرو و مژه او شده است كه به پزشك متخصص پوست مراجعه و از آنجا به روانپزشك ا

xa0دكتر پدیده قائلی؛ دكترای داروسازی بالینی اعصاب و روان اضطراب یک واکنش به استرس و یک وضعیت عاطفی است که به دلیل درک خطری که تهدیدکننده امنیت فرد است ایجاد میشود. اختلالات اضطرابی زمانی روی میدهند که اضطراب به شکل نگرانی غیرمنطقی و بیش از حد در خصوص موقعیتهای روزمره باعث ناراحتی قابل ملاحظه یا کم ش...

دكتر نگار بهروز؛ پزشك عمومی xa0 رفتارهای افراطی، افكار افراطی و اقدامات افراطی دیگران و خلاصه افراط افراطگریان برای شما جالب خواهد بود تا زمانی كه خود شما در معرض این شرایط قرار نگیرید. آنها زمانی جالب به نظر میرسند كه شما آنها را از زبان شخص دیگری میشنوید و همچون یك داستان هیجانی فقط شنونده آنها هس...

حال تصور كنید، در طول سریعترین و آسیبپذیرترین دوران رشد یك جنین در رحم مادر، چه تغییراتی را میتوانند به وجود آورند. BPA، متأسفانه تنها یك مثال است. از دیگر موارد، phthalates میباشد كه مجموعهای از مواد شیمیایی صنعتی است و در ساختن پلاستیكهایی مانند pvc كه دارای انعطافپذیری و خاصیت فنری بیشتری است بكا...

دكتر محبوبهسادات حسینی؛ فوق تخصص غدد آیا والدین باید نگران بلوغ زودرس دختران باشند، چرا دختران دچار بلوغ زودرس میشوند؟ اخیراً مطالعهای توسط بنیاد سرطان سینه در سانفرانسیسكو انجام گرفته است كه اخبار نگرانكنندهای درباره این حقیقت كه دختران بسیار زودتر از سنی كه مادرانشان به بلوغ رسیدهاند، بالغ

نویدا هادیان؛ کارشناس ارشد پرستاری واژه SAD تا قبل از سال 1987 واژه ناشناخته ای بود. مبتلایان به این اختلال وقتی که فصل زمستان فرا می رسد،بعضی از علائم مشابه با علائم افسردگی را از خود نشان می دهند. به طور مثال بیش از حد می خوابند و بیش ازحد می خورند (و در نتیجه بسیار چاق می شوند). در بهار این علائ