راهكارهای موثر برای هدف کاهش وزن

دکتر سید ضیاءالدین مظهری؛ متخصص تغذیه

بکاربردن توصیه های زیر در روند کاهش وزن کمک موثری به شما می کند. در ادامه به این عناوین مهم اشاره می نماییم:

1- تهیه یك دفتر حسابرسی و ثبت مواد غذایی میل شده در طول روز

2- آگاهانه و عاقلانه غذا خوردن و عدم تبعیت از هوا و هوس و لذت جوییهای پایان ناپذیر

3- آگاه بودن از ارتباط حالت روحی با روش زندگی و تاثیرگذاری آن بر میزان میل غذا و تنقلات

4- انجام فعالیتهای مورد علاقه برای انحراف فكر از هوس زودگذر خوردن نظیر نامه نوشتن، گلآرایی، هرس كردن گل و گیاه باغچه منزل یا آپارتمان و صدها فعالیت مفید دیگر.

ادامه