نقش تغذيه در ورزش

دکتر رضا آمری نیا؛ مشاور تغذیه و رژیم درمانی

مصرف مكملهاى غذایى

مصرف مكملهاى غذایى در بین ورزشكاران زن و مرد روز به روز در حال افزایش است. زنان ورزشكارى كه از مكملهاى هورمونى استفاده میكنند باید این مسئله را همیشه به خاطر داشته باشند كه گروهى از این مكملها كه حاوى هورمونهاى جنسى مردانه از جمله تركیبات تستسترون است سبب افزایش موهاى زائد بالاخص در خانمها، كلفت شدن صدا و بالاخره خصوصیات مردانه خواهد شد. مصرف درازمدت داروهاى هورمونى حتى ممكن است منجر به عقیمیگردد.

ویتامینهاى گروه محلول در چربى مثلA، D، E و K نیز در صورت مصرف بیش از حد ممكن است ایجاد مسمومیتهایى كند كه هر كدام علائم خاص خود را داشته و بحث درباره عوارض و علائم ناشى از مسمومیت با این گروه در مجال این مقال نیست.

ادامه