نقش انگیزه در رژیم های كاهش وزن

دکتر سید ضیاءالدین مظهری؛ متخصص تغذیه

دستیابی به هر هدفی انگیزهای قوی میطلبد، به منظور رسیدن به تغذیه متعادل، متنوع و متناسب باید بینش افراد نسبت به خوردن و آشامیدن و انجام ورزشهای سبك به طور بنیادی تغییر كند.

به طور طبیعی در صورتی هر دو این موارد تحقق پیدا میكند كه انگیزه قوی و دلیل قانعكنندهای برای افراد وجود داشته تا توان لازم برای چشمپوشی از لذتهای آنی را به دست آورند و به حسرت دائمی دچار نگردند.

راستی شما كه در حال مطالعه این مقاله میباشید و احتمالا به دلایلی تصمیم به كنترل وزن گرفتهاید، كدام یك از موارد زیر انگیزه شما محسوب میشود؟

1- جلب توجه و تحسین دیگران

2- حفظ یا رسیدن به سلامتی پایدار

3- جلب نظر مثبت افراد خانواده و به خصوص همسر

4- امید به كسب موفقیت بیشتر در عرصههای زندگی و كار

5- یافتن دوستان بیشتر

ادامه