پلوی آلو اسفناج
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
دكتر سيدضياءالدين مظهری ،متخصص تغذيه و رژيم درمانی نائب رئيس انجمن علمی پيشگيری و درمان چاقی
گام اول، تعیین اهداف
در قدم اول، برای عزیزانی كه میخواهند همراه و هم جهت باشند، ذكر این نكته ضروری است كه داشتن هدف منطقی برای كاهش هر كیلوگرم مورد نظرشان لازم است.
حتما تصور میكنید كه موضوع خیلی روشن است! من در نظر دارم این یا آن مقدار كیلوگرم اضافه وزن و چاقی خود را در مدت زمانی مشخص كاهش بدهم دیگر چه نیازی دارد كه آن را بنویسم؟
یك لحظه تامل بفرمایید و زمانی را با مرور خیالات و آرزوهایتان جهت دستیابی به اندام رویایی كه در نظر دارید در ذهن و اندیشهتان مجسم نمایید و جهت و مسیر خودتان را مشخص نمایید كه نهایتا چه شكل و شمایل و تعادل و تناسبی را برای خود آرزومندید.
یا در جهت و به میزان اهداف خود تلاش نمایید و یا به قدر همت و توان خود آرزو نمایید!
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نیکان جلالی