با جادوی جودوسربه جنگ افسردگی برویم

لادن گیاهی-متخصص تغذیه

افسردگي شديد گاه به تصمیم برای خودكشي ميانجامد. زندگي پر استرس، از دست دادن شغل، بازنشستگي، نگرانيهاي اقتصادي ازجمله علل عمده افسردگي در جوامع امروزي هستند. افسردگي در بيشتر مواقع تشخيص داده نميشود و تخمينزده ميشود از هر 5 نفر يك نفر در دورهاي از زندگي افسردگي را تجربه ميكند.

علائم افسردگی

نشانههاي اصلي آن احساس ناراحتي و گوشهگيري و تحريكپذيري شديد، عصبانيت، كاهش انرژي، خستگي زودهنگام، از دست دادن تمركز، خودكمبيني، عدم اعتماد به نفس، سرزنش خود و خودآزاري و بدبيني نسبت به آينده، اختلال در خواب و کاهش اشتها است.

ادامه